9 ting, din hud afslører om din sundhed

Har din hud en frisk glød, eller måske er det mere i den anden boldgade med urenheder eller en grå og trist hud? Din hud i ansigtet afslører faktisk mange ting. Bl.a. om du drikker vand nok, er stresset eller har problemer med fordøjelsen.

Nedenfor forklare jeg, hvad din hud prøver at fortælle dig, og hvad du kan gøre ved det...

VÆSKEMANGEL?
Det vil du opleve: Tørre læber, der sprækker.
Hvad kan det betyde? Dehydrering i form af væskemangel og mangel på sunde fedtstoffer.
Løsning: 

• Drik rigeligt med vand hver dag. Gerne to-tre liter dagligt.
  Den ene liter som urtete, f.eks. brændenældete.
• Spis to tsk. lecithin granulat dagligt enten i et glas vand eller i smoothie. Lecithin hjælper dine celler med at holde på fugten, så du både kan se og mærke forskellen.

STRESSET?  
Det vil du opleve: Dybe, horisontale linjer/rynker i panden. 
Hvad kan det betyde? Du er stresset eller bekymre dig meget. 
Løsning:

• Meditation eller blid yoga kan hjælpe dig med at slippe stress, frustration og bekymringer.

FØDEVAREINTOLERANCE? 
Det vil du opleve: Varme og hævede kinder med rødme og væskeophobning. Bumser langs kæben og ned ad halsen. 
Hvad kan det betyde? Stress eventuelt med maveproblemer. Eller intolerance over for gluten og laktose.
Løsning:

• Stress af med meditation eller blid yoga.
• Undgå gluten og mælk i 30 dage. Mærk efter, om det har en effekt, og juster din kost derefter.  

DÅRLIG FORDØJELSE?
Det vil du opleve: Knopper eller akne i panden og ved hårgrænsen. 
Hvad kan det betyde? Dårlig fordøjelse og træg tarm. 
Løsning:

• Tag dagligt probiotika, som sender de gode mælkesyrebakterier til tarmen og dermed styrker fordøjelsen.
• Drik to-tre liter vand, urtete eller grønsagsjuice dagligt, så systemet er godt hydreret og gennemskyllet.
• Du kan også udefra hjælpe huden på vej. Brug en peelende ansigtsmaske som Miracle mask fra Amazing space der bl.a. indeholder Mælkesyre og salicylsyre der begge har positiv effekt på urenheder. 

DEHYDRERET?
Det vil du opleve: Poser eller mørke rande under øjnene. Hævede øjne og øjenlåg. 
Hvad kan det betyde? Stress, dehydrering, madintolerance, overbelastede nyrer, typisk pga. stress og mangel på vand.
Løsning:

• Spis agurk og bladselleri, som virker vanddrivende.
• Start hver morgen med et glas vand med juicen fra en halv citron og 1/4 tsk. havsalt af god kvalitet. En blanding der styrker dine binyrer og afbalancere stresshormonerne.
• Derudover kan du hjælpe huden udefra med en god øjencreme som denne fra Amazing Space

USTABILT BLODSUKKER? 
Det vil du opleve: Tilstoppede porer, blodsprængninger, rødme eller bumser på næsen. 
Hvad kan det betyde? Ubalance omkring bugspytkitlen og produktionen af hormonet insulin. Det er klassiske tegn på ustabilt blodsukker. 
Løsning:

• Undgå eller skær ned på sukker, kulhydrat, stivelse og mælk i din kost.
• Drik ½-1 liter brændenælde te dagligt. Brændenælde indeholder glucogenin, som nedsætter blodsukkeret.

MANGLENDE ANTIOXIDANTER?
Det vil du opleve: Irriteret, tør og hypersensitiv hud. 
Hvad kan det betyde? Inflammeret tarm. Mangel på grønsager, sundt fedt og antioxidanter i kosten. 
Løsning:

• Fyld din juicer med et miks af gulerødder, ingefær, frisk gurkemeje, rødbede og citron. Disse ingredienser har udrensende og antiinflammatorisk virkning og vil giver en jævnere hudtone og smuk glød.
• Husk også at tilføje sunde olier og fede fisk til kosten.

BELASTET LEVER?
Det vil du opleve: Lodret rynke mellem øjenbrynene. 
Hvad kan det betyde? Belastet lever eller frustration, stress og bekymring. 
Løsning:

• Spis rødbede, gojibær og spinat som indeholder stoffet betain, der støtter leverens afgiftning.

Kærligste
Anne-Mette