Ansigtsyoga - 10 enkle trin
Ansigtsyoga er en naturlig og effektiv måde at opretholde en ungdommelig og strålende hud på. Ansigtet er en af de mest udsatte dele af vores krop, og det er ofte det første sted, hvor alderstegn viser sig. Ansigtetøvelser kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen, stimulere kollagenproduktionen og stramme musklerne i ansigtet, hvilket giver en mere ungdommelig og glødende hud. Uanset om du allerede praktiserer yoga eller er helt ny til det, er ansigtsyoga en nem og sjov måde at tage vare på dit ansigt på, og så behøver det kun at tage 5 minutter. Så lad os dykke ned i disse 10 trin og opnå en smuk og sund hud sammen
Følg disse trin:
Stå med benene let spredt og bøj knæene en smule. Påfør Beauty Sleep Mask inden din yoga. Masken indeholder duftene lavendel og ylang ylang som virker aromacologisk og afspændende.
Vejledende video findes i bunden:
- Hæv skuldrene op mod ørerne og lad dem herefter falde tungt på plads.
- Tag fem til ti dybe indåndinger, hvor du forestiller dig at trække hvid energi ind gennem næsen og ind i kroppen, og pust sort røg ud af munden på udåndingen.
- Bevæg hovedet og kig til højre og venstre ti gange i træk, samtidig med at du strækker dine halsmuskler.
- Se op og ned ti gange og stræk dine muskler i nakke og hals så meget som muligt, mens du gør det.
- Læn hovedet til siden, så øret når ned til skulderen, og gentag på den anden side. Gentag i alt ti gange og sørg for at holde skuldrene nede.
- Åbn og luk munden skiftevis så vidt som muligt og bid sammen igen, gentag dette ti gange.
- Lav et stort smil, og skift derefter til at lave en trutmund, gentag dette ti gange.
- Løft øjenbrynene og pandemusklen skiftevis så højt du kan, og slip dem derefter ned igen, gentag dette ti gange.
- Forsøg at bevæge ørerne, og gentag ti gange hvis muligt.
- Afslut ved at åbne munden og lukke øjnene, og ryst herefter hovedet i ti sekunder.