Ayurveda test

 Tag en Ayoveda-test og finde din mest fremtrædende Dosha.

Måden du tager testen, er ved at tænke på, hvordan du er, når du er i balance.

Måske er du i balance lige nu, og så skal du tage udgangspunkt i det. Men føler du, at du er i ubalance i tiden er det vigtigt du tænker tilbage på en tid, hvor du følte dig i balance, og helt som dig selv, og svare på testen ud fra dette udgangspunkt.

* Svar på en skala fra 0-6 på alle spørgsmål

* 0 betyder passer IKKE på mig. 3 betyder passer delvist på mig. 6 betyder passer altid på mig. Du kan bruge hele skalaen fra 0-6.

* Regn pointene sammen i hver kategori (vata fysisk er én kategori, vata subtil en anden etc.) 

Vata fysisk:

1. Jeg er spinkel af bygning og har svært ved at tage på
2. Jeg er enten meget høj eller meget lav
3. Min hud er tit meget tør, især om vinteren
4. Jeg bliver nemt brun i solen
5. Mit hår er tyndt og tørt
6. Mine øjne er små og flakkende
7. Mine tænder er uregelmæssige
8. Mine led er stive og knækker let
9. Jeg har ofte kolde fødder og hænder
10. Jeg har let ved at få forstoppelse og luft i maven
11. Jeg tåler ikke koldt vejr, så godt som andre
12. Jeg taler hurtigt – mine venner synes, jeg er snaksaglig
13. Jeg har tit svært ved at falde i søvn og/eller sove en hel nat uforstyrret
14. Når jeg er overladt til mig selv er mine spise- og sovevaner tit uregelmæssige
15. Jeg bevæger mig hurtigt, men bliver hurtigt træt – energi kommer i bølger

Vata subtil/følelser:

1. Jeg lærer hurtigt, men glemmer også hurtigt
2. Jeg er tidsoptimist – tror jeg kan nå det hele på den halve tid
3. Jeg er livlig og begejstret af natur
4. Jeg har tit svært ved at beslutte mig
5. Jeg elsker alt der er nyt og får mange kreative ideer
6. Under stress bliver jeg nervøs eller ængstelig
7. Mit humør er svingende – jeg er temmelig stemningsbetonet
8. Mit sind er meget aktivt, af og til rastløst, men meget fantasifuldt
9. Jeg er ikke modstandsdygtig overfor stress, da jeg nemt overvældes
10. Jeg er let bevægelig og bliver let bragt ud af fatning følelsesmæssigt
11. Jeg har det bedst, når jeg er i et miljø, hvor jeg får lov til at være innovativ og nytænkend
12. Min entusiasme smitter nemt andre, jeg er tit forsamlingens midtpunkt
13. Jeg har det bedst, når jeg har mulighed for at at være legende i min hverda
14. Jeg bevæger mig nemt i den digitale verden, men kan nemt blive stresset, fordi jeg nødigt vil gå glip af noget.
    

Pitta fysisk:

1. Jeg er medium bygget
2. Jeg har nemt ved at tabe mig og ved at tage lidt ekstra på, hvis jeg ønsker det
3. Min hud er lys eller rødlig, olieret og sart
4. Jeg tåler dårligt solen og bliver nemt solskoldet
5. Jeg sveder meget og har ofte en lidt syrlig lugt
6. Jeg har et intenst blik og det hvide i mine øjne er ofte gulligt eller blodsprængt
7. En eller flere af følgende beskrivelser passer på mit hår;  tidligt gråt, skaldet, eller rødt. Tyndt, fint glat hår (lettere olieret).
8. Tænderne er moderate, tendens til blødende tandkød
9. Mine led er løse og fleksible
10. Jeg har stor appetit og bliver utilpas, hvis jeg springer et måltid over eller det er forsinket
11. Min fordøjelse er stærk og afføring regelmæssig. Har oftere løs mave end forstoppelse.
12. Jeg er glad for iskolde drikke og kold mad
13. Jeg kan bedre lide kølige end varme omgivelser
14. Jeg sover stabilt og er for det meste tilfreds med under 8 timers søvn
15. Jeg er yderst præcis og ordentlig i mine aktiviteter

Pitta subtil/følelser:

1. Jeg er viljestærk og noget dominerende
2. Skønt jeg ikke altid viser det, så har jeg nemt ved at blive irriteret eller vred
3. Mange mennesker synes jeg er stædig
4. Jeg er perfektionist omkring småting
5. Jeg bliver nemt utålmodig
6. Jeg har det ikke godt med uoverensstemmelser og konflikter
7. Jeg elsker udfordringer og når der er noget, jeg vil have, er jeg meget beslutsom i mine bestræbelser for at få det
8. Jeg er temmelig kritisk – både overfor mig selv og andre
9. Jeg har et skarpt, målbevidst og fokuseret sind
10. Mange synes jeg er modig
11. Jeg er visionær og tager naturligt ledelse i en gruppe
12. Jeg er en naturlig kommunikator og lærer
13. Jeg har det godt, når jeg befinder mig i naturen og smukke omgivelser
14. Jeg kan eksekvere en plan og lukke en handel

Kapha fysisk:

1. Jeg er kraftig og/eller stor af bygning
2. Jeg er tung, tager nemt på og har svært ved at tabe mig
3. Min hud er tyk, blød og fugtig
4. Jeg bliver let solskoldet først på sommeren, men kan derefter nemt blive brun
5. Jeg har masser af tykt og olieret hår
6. Mine tænder er store og velformede
7. Mine øjne er store og behagelige
8. Mine led er store og faste
9. Jeg har en moderat appetit hele tiden, men kan sagtens springe et måltid over
10. Min fordøjelse er træg og langsom. Jeg føler mig noget tung, når jeg har spist.
11. Jeg har tendens til slimophobning, astma og bihuleproblemer
12. Jeg er nødt til at sove mindst 8 timer, sover tungt og gerne længe om morgenen.
13. Jeg tåler dårligt koldt, fugtigt vejr
14. Jeg er fysisk udholdende og mit energiniveau er stabilt
15. Jeg spiser langsomt og er langsom og grundig i alle mine handlinger

Kapha subtil/følelser:

1. Jeg lærer ikke så hurtigt som andre, men har en god hukommelse
2. Jeg gør normalt alting langsomt og afslappet
3. Jeg hidser mig sjældent op
4. Jeg kan godt lide rutine og at blive i min komfort-zone
5. Følgende ord passer godt til mig: ligevægtig, varm, kærlig og hengivende
6. Under stress og/eller konflikt, så er min reaktion at trække mig og blive indadvendt
7. Mine venner synes jeg er loyal og ved de altid kan komme til mig
8. Hvis jeg ikke er opmærksom på det, så kan jeg godt være lidt doven
9. Jeg er samler og nostalgiker – kan have svært ved at give slip på mennesker og ting
10. Jeg er god til skabe systemer og strukturer på jobbet og i livet generelt
11. Jeg er mest glad, når jeg gør andre glade
12. Jeg prioriterer familie og familiære aktiviteter meget højt
13. Jeg lever i høj grad af accept af livet, som det er, og er generelt ret tilfreds
14. Min rummelighed og mit kærlige nærvær drager andre mennesker imod mig

Når du har svaret på alle spørgsmålene skal du regnet dine point sammen. Det gør du ved at plusse alle dine point sammen fra hver kategori. Din højeste score i subtil/følelse, vil altså nu vise om dine følelser er mest Vata, Pitta eller Kapha fremtræden - og altså din følelsesmæssige dosha - det samme gør du nu ved fysik. 

Hernæst plusser du begge dine Vata, Pitta og Kapha point sammen, og ser hvilken hele dosha der overordnet er mest fremtræden hos dig.

Når du har fundet din fremtræden dosha, kan du nu arbejde videre med denne og efterleve din egen natur - både i din dagligdag, hudpleje, søvn og kost mv.