Hvad fortæller din akne dig om dit helbred?

Akne opstår, når talgkirtlerne producere mere olie end normalt, hvilket tilstopper porerne med døde hudceller og talg. Det er altid en god ide at afhjælpe problemet udefra med god ansigtspleje. Bl.a. vil jeg virkelig anbefale en opstrammende ansigtsmaske der forfiner porerne/strukturen plejer i dybden med glycolsyre, citrussyre og mælkesyre samt salicylsyre. Det vil nemlig virke afbalancerende på huden, samt rense og booste hudens naturlige regenereringsproces. 

 Se denne fra Amazing Space: Miracle Mask

Løsning:

• Drik mere vand. Det hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen. Så øge dit vandindtag og tag et kig på hvad du spiser.
• Reducer dit forbrug af kulsyreholdige og koffeinholdige drikkevarer. Drik i stedet urtete, især grøn te.
• Spis mindre usundt chokolade og sukkerholdige snacks. Spis mere kogt kål og bagte æbler der hjælper med at eliminere toksiner i kroppen
• Få mindst 8 timers god nattesøvn, hver nat.
• Dyrk 30 minutters motion med øget puls hver dag, og helst udendørs hvis muligt.
• Udfør afspændingsteknikker gennem meditation og yoga for at have færre bekymringer i hverdagen. Det hjælper nemlig på at fordøjelsessystemet slapper af og ikke ophober affaldsstoffer
• Vask hud og hår grundigt.

Akne i dette område kan indikere hjerteproblemer.

Løsning:

• Motioner regelmæssigt.
• Drik mindst 8 glas vand om dagen.
• Spis sundt, helst en fiberrig og fedtfattig kost.
• Undgå stress

Dette kan indikere nyreproblemer.  

Løsning:

• Drik mere vand.
• Undgå at indtage for meget salt og koffein.
• Rens dine nyrer med diuretika såsom persille og vand.

Akne omkring øjnene og mellem øjenbrynene
Akne i dette område indikerer leverproblemer. Olieret hud, rødme, afskalning og hudorme imellem øjenbrynene kan betyde, at du har en overanstrengt lever, der har brug for udrensning.

Løsning;

• Spis frugt og grøntsager med et højt indhold af vitamin C (kiwi, peberfrugter, appelsiner).
• Prøv at undgå at spise sent om aftenen; især lige før sengetid, hvor din krop ikke er i stand til at fordøje maden lige så effektivt, hvilket fører til ophobning af toksiner.
• Reducer dit indtag af fedt, slik, fed mad, alkohol og mælkeprodukter, især hvis du er laktose intolerant.
• Nogle af de bedste fødevarer til at rense leveren er hvidløg, grapefrugt, grøn te, gulerødder, rødbeder, bladgrøntsager, citroner og limefrugter.

Løsning;

• Kvit smøgerne og undgå passiv rygning.
• Motioner.
• Undgå forurenede områder.
• De bedste fødevarer til sunde lunger omfatter grønkål, rosenkål og squash.
• Derudover bør du inddrage havregryn, ris og friske grøntsager til din kost.
• Spis flere madvarer ala vintersquash, græskar og grønne bønner
• Undgå at overspise.
• Undgå fastfood og junkfood, sodavand og kunstige sødestoffer.
• Undgå mango, vin samt fisk og skaldyr.
• Spise mindre sukker.

Dette indikerer hormonelle problemer. Når der udvikles akne på siderne af hagen, er det tegn på en hormonel ubalance, ofte forårsaget af menstruation. Sommetider kan fysisk eller følelsesmæssig stress også forårsage en hormonel ubalance.

Løsning:

• Stop med at spise lige før sengetid.
• Spis mere frugt og friske grøntsager.
• Mere søvn og hvile.
• Motioner i mindst 20 minutter om dagen og få massage for bedre at kunne slappe af.
• Brug urter der fremmer hormonbalancen som lakrids, kinesisk magnolie, hellig basilikum, maca, røde hindbærblade og grøn te.

Akne midt på hagen
Dette kan indikere, at der er problemer med maven og tarmene og er ofte forårsaget af dårlig ernæring og madallergi.

Løsning:

• Spis mere frugt og friske grøntsager.
• Få mere hvile.
• Øg dit vandindtag og mængden af fibre i din kost.

Kærligste,
Anne-Mette